Yoga pour le dos

Ce programme allie le renforcement musculaire et les étirements. Les exercices sont abordables, et le DVD permet de suivre les exercices en étant accompagné par la voix de l'auteur sur fond de musique relaxante.

Les exercices sont doux et efficaces. Alliés à la respiration on ressort de la séance détendu et plein d'énergie.

Evidemment si certains exercices vous font plus de mal que de bien ne les faites pas ! Il y a parfois deux niveaux proposés.

Le livre ne se trouve plus que d'occasion et pas forcément moins cher que le produit neuf (environ 20€). Mais c'est une somme modique comparée aux bienfaits qu'il apporte !

A pratiquer autant que nécessaire, pour ma part c'est une fois par semaine le week-end.

Il vous suffit d'avoir un tapis de yoga, aucun autre accessoire n'est nécessaire.

Yoga pour le dos, Anne Trökes, éditions Vigot 978-2711420230

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